Bem estar quando alguém que amamos morre...

Bem estar quando alguém que amamos morre...

Como estar bem se alguém que amamos morre? Principalmente os nossos pais, e se for um grande amor? Pior se for um filho? Um animalzinho de estimação? Ou quem sabe um grande amigo?
A verdade dura, crua e nua é que cedo ou tarde nos deparamos com a morte; para  cada morte tentamos achar uma  explicação ou um culpado, mas a morte é o que temos de mais certo na vida, tão certo que ao nascer, nascemos com ela.  No que se refere à morte é que a concepção é um milagre, a gravidez também é e estar vivo a cada dia é também um milagre e para morrermos é muito fácil,é daqui para ali. Agora e a pergunta que não quer calar: Por que sabemos disso tudo e ainda assim ficamos perplexos diante da morte? Abatidos, amedrontados, desacreditados e muitos nem querem conversar sobre a morte ou conversar sobre alguém que amamos muito e morreu, principalmente próximo a datas especiais como aniversários, casamento, Natal e Ano Novo? Creio que uma das respostas é que na verdade não queremos morrer e nem ao menos perder quem a gente ama tanto.
Segundo a psicóloga Rosa Carvalho," passar por um momento doloroso de perda de um ente querido, na maioria das vezes traz uma sensação de vazio, um sentimento de que algo foi arrancado de você. Isso traz sentimentos de medo, revolta, raiva, culpa, depressão, isolamento, desinteresse pelas atividades costumeiras ou excesso de atividades como fuga e acabam apresentando sintomas físicos e psicológicos de estresse, podendo vir até vir a adoecer".

O luto dura quanto tempo?

Também segundo a psicóloga Rosa Carvalho ela nos afirma o seguinte: " O tempo do luto pode variar de 03 meses a 2 anos, podendo deixar algumas marcas adormecidas que poderão vir à tona em qualquer instante.

Como é o luto?

Luto é chorar a morte de alguém, é um profundo pesar causado pela morte de um ser querido, existem alguns sinais exteriores desse pesar, em particular o traje, quase sempre o preto, que se usa quando está  de luto. O tempo pode variar de pessoa para pessoa, uns tem um luto chamado de mais aliviado, diz que esse é menos rigoroso e que pode ocorrer depois do luto mais rigoroso, é quando as pessoas se permitem usar roupas de cores sóbrias, mas não muito alegres. Existe também o luto pesado ou fechado, diz-se do luto que se guarda e cujo traje é completamente negro. O importante é não julgar ninguém nesse momento, cada um   reage à morte da sua maneira mesmo aquele que demonstra "que não está nem aí, até porque quem sabe dos seus próprios sentimentos somos nós mesmos mais ninguém... Segundo a psicóloga Rosa Carvalho "as pessoas sentem e reagem diferentemente, porém algumas questões comuns nas perdas podem passar por fases semelhantes."

As fases do luto:

Quando perdemos alguém que muito amamos e queremos sempre perto da gente no primeiro momento é o choque logo em seguida vem a negação que seria não acreditar que é verdade o que está passando, não aceitando a realidade, podendo também apresentar raiva,  culpa, revolta na maior parte contra tudo e  contra todos e com isso alguns sintomas se instalam e são sintomas questionadores e depressivos do tipo: Por que comigo? Por que foi dessa forma? E muitos outros questionamentos poderão surgir neste período.

Como estar bem mesmo estando em luto?

Como foi escrito acima, as pessoas reagem de diversas formas, muitos vão querer se isolar tentando melhorar com a própria solidão buscando paz interior e a aceitação que segundo Kubler é: "aceitar o que não pode ser mudado". Existem as fases do choque , da negação, da revolta, da culpa, da raiva, da barganha até chegar a totalmente conviver com a saudade eterna, essas fases não seguem ordenadamente podem retornar, podem ser puladas ou até parar em determinadas fases ou atingir ao entendimento e ao amadurecimento.
Mas para ficar bem nesta fase é importante ter o acompanhamento de um bom clínico geral, se sentir a necessidade ter o acompanhamento de um bom terapeuta para uma psicoterapia, se for cristão procurar estar de perto com acompanhamento de pessoas cristãs, se sentir necessidade ter clínicas pastorais, confessionários, quando conseguir ir á igreja procurar se envolver com as atividades que lá são desenvolvidas, procure grupos religiosos seja qual for seu credo. Dizem algumas pessoas que não é bom viajar de cara, é melhor passar alguns dias, melhor é encarar de frente a realidade. Se a morte foi depois de ficar um tempo no cuidado de um doente é bom depois de mais refeito (a) procurar voltar a fazer as coisas habituais que antes não podiam ser feitas, procurar desenvolver um projeto ou plano que antes tinha vontade de ser realizado  e antes não foi possível, procurar alguma ação social que a pessoa querida que se foi tinha vontade de realizar e não deu tempo é uma boa saída para reviver aquela pessoa em seu coração seria um ganho através de uma perda lastimável. Procurar ler sobre o luto e como se manter  bem no luto pode ser um caminho, mas não faça isso sem  acompanhamento de alguém para trocar ideias do que é apresentado no livro e não bagunçar ainda mais a sua cabeça, seria bom um grupo de estudo do tema.Luto.

Enfim, caso esgotado o tempo mais ou menos de 2 anos não conseguir passar por estas fases e atingir um bom amadurecimento da dor, é mais que necessário procurar a ajuda de um profissional para elaboração do luto, porque é bom que viva o luto e não que ele seja camuflado ou rompido sem que esteja no tempo real, porque isso pode se traduzir em um transtorno irrecuperável e a partir disso surgir uma doença pior do que a dor agora apresentada. É importante falar sobre o luto, não se isole, não tente "tampar o sol com uma peneira se enganando que tudo está bem quando na verdade nada vai bem... FALE SOBRE A SUA DOR!!!!!
Fonte: Blog da psicóloga Rosa Carvalho, dicionário Larousse Cultural. Texto elaborado por Déborah Gomes Vieira de Campos.

Ser Professor...

Ser Professor...

Professor, educador...

Gente de fibra, de coragem.
Perseverante assíduo, batalhador,

sabedoria, esperança, traz na bagagem.

Na jornada da vida, sofrimento,

pensar em desistir talvez,

sempre enfrentando o tormento,

pra alcançar o mérito, tudo fez.

Professor, que nos olhos da criança

vê um futuro de esperança,

que sente na pele, o pouco valor

que lhe é dado, mas retribui com amor,

sim, amor pela profissão,

e pela arte de ensinar

se envolve de corpo, alma, mente, coração,
sua sina é conquista, nada lhe faz parar.

Professor, do analfabetismo, um combatente.

Da igualdade social, um aliado.

Na sociedade, um ser presente,
é fundamental para o aprendizado.

Ser professor é ser um amante do saber.
Ser professor é viver pra ensinar.

Ser professor é libertar pra vida cada ser.

Ser professor é querer... é sentir...é amar...

15 de Outubro - Dia do Professor

(por: Bruno Duarte Noronha – Apodi/RN)

Fonte: Jornal Mundo Jovem

Trocas que promovem o nosso bem estar

20 TROCAS QUE VALEM A PENA   1 Pão francês por integral Eis uma forma de começar o dia protegendo as artérias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bactérias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substância que tem tudo a ver com os níveis de gordura na circulação. “Ao chegar ao fígado, ela diminui a produção de colesterol”, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai também a quantidade dessa partícula no sangue.      2 Leite integral por desnatado Esse esquema garante a entrada do cálcio, tão caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos ácidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os níveis de LDL, a fração ruim do colesterol. “Isso porque reduz o número de receptores que captam LDL nas células”, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo. Se esse mecanismo não funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das artérias.     3 Óleo de soja e outros por azeite O ganho dessa troca vem da combinação entre gorduras benéficas e antioxidantes que povoam o óleo de oliva. Uma de suas vantagens é fornecer doses generosas de ácidos graxos monoinsaturados. “Eles não aumentam os níveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom”, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coração de São Paulo. “Além disso, os compostos fenólicos do azeite evitam a oxidação do colesterol, fenômeno que propicia a formação das placas”, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo.      4 Pizza de mussarela pelas de vegetais A ideia pode não agradar aos fãs mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme serviço aos vasos sanguíneos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardápio. Como você viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais é uma saída para degustar pizzas sem receio. Opções não faltam — vale pizza de escarola, de rúcula, de brócolis e até de abobrinha. E elas oferecem um bônus: pitadas de fibras e antioxidantes.        5 Salgadinhos por castanhas Essa troca é destinada àquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solução fácil, mas nada saudável, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. “Ela não só faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL”, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes — legítimos depósitos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. “As oleaginosas ainda são fontes de antioxidantes”, lembra Jorge Mancini.      6 Cereais açucarados por aveia A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaço logo no café da manhã — seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. “A aveia é rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a síntese de colesterol”, explica a autora, Alicia de Francisco, que também é coordenadora para a América Latina da Associação Americana de Químicos de Cereais. “Observamos que elas ainda aumentam o HDL”.      7 Bauru por peito de peru e queijo branco Calma, não pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tão tradicional como o bauru. O problema é que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol já rumam aos céus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substituí-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que é mais esbelto do que seu congênere? Experimente. Só é preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.       8 Camarão por peixe Convenhamos: frutos do mar não são tão frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem à praia para não se abarrotar de camarões. Eles encabeçam o ranking marinho de colesterol — são 152 miligramas da gordura em uma porção de 100 gramas . Ou seja, quase o triplo do que é oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmão. Esse pescado se sai melhor também por outro motivo: ele é carregado de ômega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o ômega diminui a captação de LDL pela parede das artérias, prevenindo as placas.         9 Picanha por lombo O porco não é mais gordo que o boi nem o boi é mais gordo que o porco. Tudo é uma questão de corte. Há peças bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do filé mignon, e há aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocínio se aplica à carne suína: o lombo é mais magro que o pernil. Mas saiba que há medidas para retalhar o possível malefício de qualquer corte rechonchudo. “Limpe a peça antes de cozinhá-la, retirando toda gordura aparente”, ensina Ana Maria. Até porque, apesar de a gente não ver, altas doses do nutriente já estão emaranhadas na carne.     10 Margarina por manteiga Elas mantêm uma rivalidade histórica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de artérias saudáveis, porém, a manteiga leva certa vantagem.      11 Quindim por compota de frutas Os doces costumam ser condenados por carregarem açúcar demais. Quando a discussão envolve colesterol, porém, o açúcar pesa menos do que outro ingrediente comum em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dão consistência aos quitutes levam consigo ácidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Não à toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opções que, sem perder o sabor adocicado, são desengorduradas. O melhor exemplo são as compotas de frutas. Só não vale, é claro, abusar.  12 Suco de laranja pelo de uva Essa é para matar a sede e resguardar o peito. É na casca da uva que está um parceiro do coração, o resveratrol. “Ele atua na redução do colesterol e tem efeito antioxidante”, diz a bioquímica Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as partículas de LDL se oxidem, a substância evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrário do que muita gente pensa, o resveratrol não é exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) também o disponibiliza ao organismo.     13 Chá de ervas por chá-mate Não é campanha contra a receita da avó, mas as infusões à base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto é colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva típica do sul do país. “Notamos uma queda de 8,5% nos níveis de LDL em voluntários com taxas normais e uma redução extra de 13,5% em pessoas que tomavam remédios para abaixar o colesterol”, conta o farmacêutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moléculas presentes no mate. “Elas diminuem a absorção do colesterol no intestino, favorecendo sua excreção pelas fezes”, explica.     14 Cebola branca por cebola roxa Essa troca pode ser estendida à alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortaliças com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. “Experimentos feitos em animais no nosso laboratório mostraram que ela reduz consideravelmente a concentração da gordura no sangue”, conta a professora Tânia Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Viçosa. “A substância inibe uma enzima que participa da síntese de colesterol no fígado, além de aumentar sua eliminação do organismo.” Morangos e cerejas, saiba, também são reservas de antocianinas. 15 Molho branco pelo de tomate  O macarrão é o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou não a escalada do colesterol é o molho — sempre. O branco é bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de ácidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo não guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, há somente 0,1 grama de gordura. “Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refogá-lo”, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possível, opte pela massa integral. 16 Chocolate ao leite pelo amargo  O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatório. Mas não é todo chocolate que, de fato, prova sua amizade às nossas artérias. O tipo que merece respeito é o amargo. “Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versão ao leite”, afirma a nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. “Sem falar que fornece catequinas, substâncias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidação”, diz. Mas fique atento ao rótulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composição.       17 Sal por ervas e alho  Está em suas mãos uma maneira de preservar os vasos sem deixar a comida ficar insossa: em vez de exagerar no sal, ingrediente que patrocina a hipertensão, use a imaginação e as ervas aromáticas, além de alho. “Ele tem compostos capazes de controlar o colesterol”, exemplifica Vanderlí. E ervas como o orégano e o alecrim merecem ser convidadas à cozinha por causa do seu poder de fogo contra a oxidação, um fenômeno que, você já sabe, não poupa o LDL, tornando-o ainda mais danoso para as artérias. Mas essa ação pode minguar quando os ingredientes são expostos a temperaturas elevadas. Procure acrescentá-los nos minutos finais do cozimento.     18 Frango com pele pelo frango sem pele  Muita gente pensa que basta despir uma coxa de frango assada no prato para se livrar de um boom de colesterol. Ledo engano. “Retirar a pele é, sim, fundamental, mas isso deve ser feito antes de levar a carne ao fogo”, esclarece a nutricionista Cláudia Marcílio, do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, em São Paulo. “Quando submetidos ao calor, a gordura saturada e o colesterol da pele conseguem se dissolver e penetrar na carne”, justifica Ana Maria. Aí, será tarde… 19 Queijo pelo tofu  A intenção não é jogar mais pedras sobre o parmesão, o provolone e até o minas, mas abrir espaço ao tofu, que é feito de soja. Ele é uma preciosidade porque concentra o que o grão tem de melhor: proteínas e isoflavonas. “A proteína da soja aumenta a atividade de receptores que colocam o LDL para dentro das células e inibe a principal enzima responsável pela produção de colesterol”, explica a nutricionista Nágila Damasceno, da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo. E as isoflavonas não só potencializam a queda do LDL como evitam sua oxidação.    20 Pipoca de micro-ondas pela de panela  Faz toda a diferença investir um tempo a mais para estourar o milho no fogão. “É uma forma de controlar a quantidade de gordura no preparo, porque no produto de micro-ondas ela já é fixa”, argumenta a doutora em ciência dos alimentos Maria Cristina Dias Paes, da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária, em Sete Lagoas , no interior de Minas Gerais. A versão que ganha na praticidade perde pontos porque carrega ácidos graxos saturados e trans. “Na panela, dá para usar um óleo mais saudável, como o de canola”, diz Cristina. Daí, você aproveita as fibras do milho, deixando seu colesterol em paz. De: Elaach Data: 07 de outubro de 2011   ACHO QUE HOJE É O DIA DEDICADO À SAÚDE.     Alimentos & Emoções     Banana- contra a ansiedade Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada  e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Quanto consumir: 2 unidades por dia.       Mel- pura alegria Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona     como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino. Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.       Abacate- amigo do sono Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x /semana.       Salmão- levanta o astral Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.       Lentilha- afasta o medo Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos. Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.       Nozes- mantém você concentrada São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória. Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.       Chá verde- espanta o estresse Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta. Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.       Brócolis- deixa a mente esperta É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho. Quanto consumir: 1 pires / dia.       Óleo de linhaça- dribla o apetite voraz O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor. Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.       Gérmen de trigo- acaba com a irritação Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade. Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.       Tofu-  espanta o desânimo O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental. Quanto consumir: 1 fatia média / dia.   Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista Gabriela Zanatta Port - Nutricionista   Fonte: Extraído de fonte desconhecida- recebido por e-mail.

Como viver saudável num mundo moderno

ALIMENTAÇÃO

Pegando na "fórmula para a saúde", assiste-se a um aumento do consumo de produtos naturais como:
 Macrobiótica;
 Produtos vendidos em ervanárias;
 Produtos biológicos;
 Adopção do vegetarianismo;
 O consumo muito importante de Antioxidantes;
 Ingerir água de qualidade não mineral (engarrafada) e que não tenha passado por canalizações (todas contaminam com cobre e chumbo).

EXPLICAÇÃO

Existe um aumento da consciência desta necessidade mas persiste a inconsciência da real qualidade dos produtos consumidos e da sua verdadeira natureza.
Sabia que só é permitido aos médicos invocarem o nome de doenças e mesmo assim é feito sempre com reservas. Um produto de ervanária á luz da lei é para prevenção e não tem efeitos curativos. E depois aonde e como foi colhido o produto; estava fresco quando foi processado e embalado, é que isso é muito importante para manter as propriedades do produto.
Se era animal, teve uma morte violenta que leva á produção de muitas toxinas por parte do organismo em agonia?
Nota: as doenças e patologias antes relatadas são testemunhos pessoais mencionados com a autorização das pessoas, pois o seu testemunho é pessoal e dificilmente questionável.

DEMONSTRAÇÃO

São precisas duas pessoas; a que está a analisar o seu estado e a que executa o teste.

AVALIAR AS NECESSIDADES ALIMENTARES DO ORGANISMO
Existe uma ciência, uma ciencia chamada «Quinésiologia» que também poderá ser uma forma de medicina alternativa que avalia entre outros elementos as necessidades que o corpo tem ao aproximar ou afastar os alimentos...
É um teste de energia, estranho mas funciona. Tanto que os produtos artificiais são normalmente rejeitados neste teste pelo corpo.
1] "A" e "B" vão estar frente a frente e "A" vai pegar no pulso de "B" e encontrar a pulsação.
"A" vai pegar num frasco de vitaminas (ou algo para ingestão) e vai colocar ao nível da orelha de "B".
Na horizontal, "A" vai distanciar o frasco da cabeça de "B" lentamente reparando quando é que a pulsação de "B" vai dar um pico ou tornar-se por um instante mais intensa.
2] Há pessoas que é notório o pico na pulsação, em outras é mais difícil sendo necessário fazer o movimento de aproximar e afastar da cabeça de "B" o frasco várias vezes. Se o pico for sentido entre a cabeça e a extremidade do ombro, o que está dentro do frasco não é necessário ao organismo de "B". Por outras palavras, o corpo através do seu campo energético não tem afinidade ou necessidade das matérias-energias (fisicamente, matéria e energia são a mesma coisa sobre duas formas).
3] Quando o pico da pulsação de "B" se sente para lá do corpo é porque o organismo precisa do que está dentro do frasco pois está a afastar-se do campo energético pessoal.
Explicação: O nosso corpo tem um campo de energia ao seu redor. Tudo tem mais ou menos energia. Os produtos naturais tem muita energia, principalmente as plantas.
O que estes testes vem demonstrar é que podemos sentir e avaliar a reacção atractiva ou repulsiva da necessidade do nosso corpo por tudo aquilo que ingerimos (ou aplicamos).

COMO AVALIAR A QUALIDADE DOS PRODUTOS NATURAIS
Tudo o que é natural tem energia, mesmo depois de processado. Já conheci uma pessoa muito sensivel aos fluxos de energia que tem em casa uma arrecadação repleta de chás naturais, e todo os dias, ao final do dia, passa alguns minutos num espaço repleto de plantas...
1] "A" e "B" vão estar frente a frente e "B" se não tiver nenhum problema de ombros ("A" pergunte), "A" vai pedir para que "B" levante o braço esquerdo para a esquerda colocando na horizontal. "A" vai com a sua mão fazer força para baixar o braço de "B". "B" vai resistir.
O objectivo é medir o ponto de partida e "A" fará força devagar. Se "B" for uma pessoa fraca, "A" fará força a meio do braço. Se for uma pessoa forte, "A" fará força para baixo no pulso. Muitas vezes não é preciso baixar o braço, basta só ver a força.
2] Após um breve momento para "B" recuperar, "B" vai pegar num frasco de vitaminas ou um alimento com a mão direita e vai colocar contra o coração. "A" vai voltar a baixar o braço.
Se "B" tiver mais força, é porque se trata de um bem natural com energia. Se perder ou a força for a mesma, aquele produto não tem energia. Como foi feito, sintetizado ou processado influi muito na qualidade energética do produto.
Exemplo: A vitamina C é sintetizada em laboratório e tem os mesmos átomos que a natural. Mas imagine ver a vitamina C a um nível atómico. A natural poderia ter o aspecto de uma esfera enquanto a sintética adopta uma forma cubica. As células tem um espaço "esférico" á espera de Vitamina C para funcionarem. Os produtos sintéticos além de pouca energia ou ficam a poluir o nosso corpo ou são excretados quase na totalidade pelos rins...

CUIDADO COM OS CREMES DE COSMÉTICA
Ao longo destes testes começa a surgir um conhecimento aonde antes se era totalmente ignorante; estranho, controverso, mas resulta. De facto existem energias, invisíveis mas demonstraveis; positivas e negativas.
Produtos sintéticos ou derivados do petróleo, ou mesmo provindos de animais alteram negativamente o nossa energia demonstrável em termos de força.
Para este teste é necessário um creme comum facilmente encontrado em qualquer supermercado e um creme 100% vegetal.
São precisas duas pessoas.
1] "A" vai aplicar em uma das mãos um pouco do creme comum e vai agarrar com essa mão o seu outro pulso. "B" só tem que arrancar a mão de "A" que agarra o pulso. O exercício pode ser realizado antes da aplicação para avaliar o estado natural.
2] Agora "A" vai aplicar o creme 100% vegetal na outra mão que segurará o outro pulso e "B" vai arrancar a mão do pulso.
Explicação: As plantas são um elo primordial e a forma como adquirem energia só poderá ser explicada pela exposição ás energias que recebem: as energias do sol, das estrelas e tudo mais que ainda viremos a conhecer. O importante é a criação natural e a preservação dos seus nutrientes (qualidades).
Afinal a energia é matéria e vice-versa.
Nota: Este teste pode ser feito de varias formas para se avaliar a perda ou o mantimento da força. A realidade que se demonstra é que o que aplicamos sobre o corpo altera o nosso estado...

EXERCICIO, FORMA DE COMBATER O STRESS/FADIGA

Crie pelo menos um hábito em fazer uma caminhada ao fim do dia, a respirar fundo e olhe para si e á sua volta. Basta no mínimo meia-hora, de preferencia ao cair da tarde.

EXPLICAÇÃO 

Ao se ter passado um dia focado em assuntos que geram tensão, é necessário um escape, uma forma para relaxar e ao se dar um passeio com calma e descontracção, tira se um momento para nós, para reflexão, para descompressão das tensões.

É obvio que o mais indicado será uma hora de exercício físico moderado para expelir pelos poros as imensas toxinas que os rins não conseguem excretar, mas há que reconhecer que nos dias conturbados das nossas vidas, uma hora, muitas vezes é um problema.

Acrescente á fórmula beber muita água de qualidade, isto é, de nascente.
O consumo só de água mineral engarrafada é prejudicial para os rins.
Todas as canalizações libertam Cobre e Chumbo que são bastante prejudiciais para nós.

REPOUSO, ELEMENTO FUNDAMENTAL

Deite-se a esquecer que teve um dia e pense que vai começar um momento agradável (os pensamentos do instante em que adormecemos são o mote para os nossos sonhos).

EXPLICAÇÃOEm média, no ocidente, passamos 23 anos a dormir; quantos anos são feitos com qualidade, no tempo certo e que nos faz acordar recuperados?
Além das doenças afectas ao sono (Apneia do sono, Sonambulismo, agitação enquanto dorme, insónias e mais), sabia que se não acordar recuperado está a entrar num ciclo que traz imensos problemas de saúde?

Dormir bem e acordar recuperado é o mais importante que tudo, o seu cérebro agradece e depois o corpo também...

Recomeçar... Bem-vindo ao Recomeço!

Recomeçar com bem estar

O fim do Carnaval em nosso país se traduz o início literalmente do Ano Novo, agora que realmente as coisas começam a acontecer:  o ano letivo finalmente se desponta, a justiça volta a funcionar, até o nosso corpo parece a começar a obedecer aos nossos comandos e agora é a hora de tirar os planejamentos do papel, para se conectar com seu interior para entender as suas reais motivações.

Hoje resolvemos trazer a reportagem da revista Você S/A com o tema "Invista em seu Bem estar":

    "A felicidade hoje, vira para muitos, está ligada a conquistas. Principalmente no mundo corporativo, em que uma promoção, um novo cargo ou simplesmente o reconhecimento do chefe podem ser o ponto alto da carreira. Mas o que muitos esquecem é que o sucesso não é resultado somente de habilidades técnicas, mas também da nossa capacidade de lidar com as pessoas.  E aí reside a importância do autoconhecimento: ele é uma ferramenta essencial para nos relacionarmos bem com nós mesmos e, com isso, estarmos aptos melhor com outro. Mas é nessa hora que muita gente torce o nariz. Tem quem considere que autoconhecimento é  "coisas de monge", algo inacessível e totalmente desvinculado da vida prática. Quem pensa assim está enganado. O autoconhecimento é uma alternativa para nos tornarmos mais equilibrados e tranquilos, atentos, criativos e menos reativos às crises.

     Existem várias formas de conectarmos com nós mesmos uma delas é a meditação. E meditar não leva muito tempo, você pode fazer várias vezes ao dia para pausas de atividades ou quando estress estiver atrapalhando. Pare, respire profundamente e fique atento à sua respiração. Assim você entenderá melhor seus pensamentos e sentimentos. Há muitas técnicas como essas que nos tornam pessoas aptas a felicidade. O segredo? Só um: Começar!

(Você S/A 2012/ janeiro)

Isso encaixa perfeitamente bem no poema de Carlos Drummond de Andrade:

Faxina na Alma

''Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou. recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e o mais importante, acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.

Chorou muito? Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas Vezes?

É porque fechaste a porta até para os anjos.

Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da tua melhora.

Pois é... agora é hora de reiniciar,

de pensar na luz,

de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Um corte de cabelo arrojado, diferente?

Um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender:

pintar, desenhar,dominar o computador, ou qualquer outra coisa. Olha quanto desafio, quanta coisa nova, nesse mundão de meu Deus te esperando.

Está se sentindo sozinho? Besteira...

Tem tanta gente esperando, apenas um sorriso teu, para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamos, ficamos horríveis, o mau humor vai comendo nosso fígado, até a boca fica amarga.

Recomeçar...

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar? Ir alto, sonhe alto.

Queira o melhor do melhor. Queira coisas boas para vida.

Pensando assim trazemos para nós, aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor,

o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental. Joga fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes: fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens, e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados...Jogue tudo fora.

Mas principalmente, esvazie seu coração, fique pronto para vida, para um novo amor!

Lembre-se somos apaixonáveis, somos sempre capazes de amar

muitas e muita vezes. Afinal de contas, nós somos o "Amor"...

Porque sou do tamanho daquilo que vejo, não do tamanho da minha altura.''
( Carlos Drummond )

                                                                              

Postado por Déborah Gomes Vieira e Lázaro Alecrim.

A Vida Pode Começar aos 40

Voltar a trabalhar, separar-se, mudar o visual... 

Dar uma guinada na vida depois dos 40 não é fácil, mas não impossível!

Um divórcio inesperado, a saída dos filhos de casa, a necessidade de trabalhar... as vezes a vida dá uma reviravolta, não é? E qualquer mudança depois de uma certa idade, parece complicada. Que diga Mercedes, personagem de Lílian Cabral no filme Divã, após anos casada e dedicando-se a família ela se separa e recomeça a viver. Que guinada!

Para a Psicóloga Renata Lommez de Belo Horizonte, as mulheres de 40 estão poderosas. "Antigamente, o auge da mulher era aos 20, depois nada como chegar aos 30. Agora, as mulheres de 40 estão com tudo. Elas lutam pela felicidade e por mudanças", confirma. E acredite: é possível passar por esse momento e seguir de cabeça erguida. Basta ter persistência e gana de vencer!

DE VOLTA AO JOGO NO AMOR

•Dê um chacoalhão no seu casamento! Depois de muitos anos, o relacionamento pode ficar morno e sem graça. E a situação pode piorar quando a mulher chega perto da menopausa. Nessa época, o desejo sexual costuma diminuir ela precisa saber o que quer mudar para depois correr atrás. Explica a psicóloga Renata Lommez.  

•Sinta-se Linda - Não descuide de sua aparência e invista em seu crescimento pessoal. Faça cursos, aprenda coisas novas, invente projetos e coloque-os em prática. Mexa-se!

•Mantenha elevada a auto-estima - Com muito tempo de casamento, a mulher esta emocionalmente mais madura, sente-se estável no amor e , geralmente, tem uma família formada. Mas isso não pode virar acomodação. Encare a a estabilidade com prazer!

•Tenha fantasias - Muitas mulheres reprimem o pensamento erótico por considerá-los imorais... Ao contrário: no campos da imaginação, tudo é permitido. Solte-se mais!

>>Depois do divórcio: Frequente lugares certos. Barzinhos, festas de amigos, reuniões familiares, churrascos, livrarias com cafés, todos são ótimos para conhecer pessoas interessantes. Permita-se!

•Faça novas amizades: Se você só tem amigas casadas está na hora de encontrar novas pessoas para fazer parte do seu circulo social. Que tal começar um curso de dança de salão ou praticar algum esporte? Divirta-se!

DE VOLTA AO JOGO NA CARREIRA

Dê boas vindas ao mercado de trabalho! Você é uma daquelas mãezonas que pararam de trabalhar para cuidar das crianças? Agora, com todos crescidos, voltar a trabalhar pode ser uma ótima opção. Para se dar bem confira as dicas da consultora de carreira Mayara Fragia como, da empresa de RH Catho:

•Diga o que quer - Conte a seus amigos e conhecidos que está buscando um emprego. Quanto mais pessoas souberem que você quer voltar ao mercado de trabalho, mais fácil será consegui-lo.

•Faça cursos de atualização

•Tenha um plano em mente...

•Invista na área certa - Descubra se o que quer fazer tem haver com o que o mercado está buscando.•

•Mantenha a ansiedade sobre controle - Ela pode colocar tudo a perder neste momento.

DE VOLTA AO JOGO NOS ESTUDOS

Volte feliz para a escola. O estudo é um diferencial que ajuda muito na hora de encontrar um emprego. E a universidade não é a única opção, existem muitos cursos técnicos que você pode fazer.

•Livre-se de preconceitos - A ideia de que a escola é lugar de jovem é errada. 

•Procure cursos que tem a sua cara

DE VOLTA AO JOGO NO ESPELHO

Encare-se de frente e jogue fora seus medos - No livro "A grande virada: 50 regras de ouro para dar a volta por cima (Ed. Gente), José Luiz Tejon ensina você a superar, de um modo suave, as situações dificeis. Veja Algumas lições:

•Não existe progresso sem mudança - Quando não conseguimos mudar algo dentro de nós mesmas, fica difícil mudar as coisas ao redor.

•Não se veja derrotada - Assim, fica difícil recomeçar. É importante estar consciente de seu valor e se respeitar. Tenha uma visão clara de onde quer estar esta manhã - e siga para lá!

•Ria mais de si mesma - Quem ri de si mesma aprende com os próprios erros, é mais flexível e , em consequência sofre menos (e tem menos RUGAS...)

Batas não se descuidar, afinal aos 40 você está madura e não velha! A Consultora de moda Emma B., autora do livro 1001 maneiras de ser mais Jovem (Ed. Matrix), dá suas dicas:

• Ame suas curvas - Valorize seu corpo usando roupas adequadas que respeitem suas características.

• Não queira ser uma adolescente - Mantenha longe do seu guarda roupa os modismos!

• Use óculos escuros - Mesmo em dias nublados, eles dão elegância a qualquer look. E com eles você esconde olheiras, franze menos a testa - o que previne rugas!

EXEMPLOS DE MULHERES QUE RECOMEÇARAM APÓS OS 40:

• Chanel - Idealista e revolucionária, ao ver que seu marido a impediria de crescer profissionalmente ela o larga numa época em que isso não era bem visto para fazer a sua história no mundo.

•Madonna - Depois de 8 anos de casada e pouco trabalho ela decide dar fim (pela traição dele) ao casamento onde não era feliz. Logo entra num relacionamento com um jovem galã.

• Claudia Raia - Tem o casamento como a base de sua vida (17 anos), seu marido a surpreende ao pedir o divórcio. Depois de alguns meses ela se reconstruiu.

Fonte: Revista Ana Maria - Outubro 2008 ( Adaptações Thiago Vieira e Lázaro Alecrim)